冷えとりダイエット

『冷えとりダイエット』というのは、下半身を温めて血液の流れを良くするというダイエットのことです。

血液の流れが良くなると代謝がアップし、太りにくくて痩せやすい体質になります。

では、どのようにして『冷えとりダイエット』を行えば良いのでしょうか?

『冷えとりダイエット』の方法は、次の通りです。

・腹巻をする
・靴下の重ね履き
・スクワット
・半身浴

腹巻をすることによって、お腹を温め、内臓の動きを活発にすることができます。

内臓機能が活発になると代謝がアップし、太りにくくなるでしょう。

また、靴下の重ね履きをすると足を効果的に温められます。

4枚ほど重ねると、足元がポカポカしてくるはずです。

それに、スクワットで下半身を強化することによって、体温を上げることができます。

無理をすると膝などを壊す恐れがあるので、一日10回程度で十分です。

そして、半身浴は『冷えとりダイエット』に非常に効果的だといわれています。

ぬるめの浴槽に30分以上浸かっていると、体の芯まで温まり、血流が改善されるのです。コンブチャ クレンズ

宿泊・温泉施設鉄道村

「鉄道博物館」は2007年10月14日にオープンしましたが、それに先立って、鉄道博物館から徒歩約5分の場所に、「大宮大成 鉄道村」が10月10日にオープンしました。
ここには、宿泊施設、露天風呂付きの大浴場、食事処、カットサロン、整体・アカスリがあります。
食事処「展望車」の中心には、Nゲージの鉄道模型が走行始める大きなジオラマテーブルがあります。
注文をしてから料理がくるまで、鉄道模型を楽しみながら待っていられるので、子どもたちに大変人気の席となっています。
ただし、椅子が固定式なので、テーブルとの間隔を調整することができず、ちっちゃな子どもさんには僅か食べづらいかもしれません。
そのため、こちらではソフトクリームなどの軽食をいただいて、食事は奥の宴会場によるという良いでしょう。
宴会場は、個人単位で利用できるように開放していますが、4室の個室に分かれているので、団体で利用する際にも便利だ。
また、ガラス張りの向こう側に滑る、本物の電車を眺めることができる席もあり、こちらも人気となっています。
食事のメニューは、ハヤシライスやオムライス、ビーフシチューなど、懐かしの「食堂車メニュー」から、定食、お寿司、丼物、お子さま御膳など、大人も子ども満足やれる内容となっています。
「お子さま御膳」はお寿司、エビフライ、ハンバーグ、卵焼き、そうしてデザートが付いて600円だ。
機関車の形をしたプレートに盛り付けられているので、電車が大好きな子どもさんは大喜び間違いなしだ。
また、食事処のある1Fフロアには、子どもが味わえるキッズコーナーがあり、たくさんのプラレールが用意されています。
「鉄道博物館」で遊び疲れた帰りにでも、立ち寄って下さい。

引越しの知識が身につく便利なサイト

中込でアカハラ

先週の土曜日に年をひとつ重ね、また一歩おじさんに近づきました。もういい加減年をとってもあまり気にならないようになってきた(^^)(笑)
誕生日の当日には忙しくてケーキとか食べれなかったんで休みの日に行きたいと思っていたケーキ屋さんで食べれるだけケーキを食べます(´・ω・`)
それから自分の誕生日だから長年使ってきたボロボロの携帯を新しいスマホに変えて、コートを悩んだ結果、思い切って買って、評判のいい人気のダイニングバーにも行くことができて、
今年は去年よりすごく楽しい誕生日になったと感じます!
そして昨日は仲の良い友人が誕生日を盛大に祝ってくれて、自分でもビックルするほどすき焼きを食しましたワラ
日常がこんなに楽しい誕生日だったらいいのになー!
今日は仕事は休み!なので、なんでも好きなことをしたいと思います。12時まで寝て適当にテレビでも見てお部屋のお掃除、洗濯をして…ユニクロでスウェットを買って帰りました!
なんだかんだでいい一日でした!
アクアデオの詳細はこちら

アルギニンについて

ネットショップや、最寄りのドラッグストアなど、アルギニンサプリメントは気軽に買えます。体の中でも作り出されているアルギニンは、様々な働きに関わる栄養成分の一つです。成長ホルモンの分泌を促進する役割を担っているのは、アルギニンの代表的な働きです。 “アルギニンについて”の続きを読む

食べるものから気を付けて!!意外と大変だった歯を白くすると言うこと

ホワイトニングの歯みがき粉は、
たくさん出回ってますが、
私のオススメは、
ハクサンシコーです。

ホワイトニングをしようと思ったきっかけは、
歯並びの悪さなのですが、通っている歯科医院の勧めもあり、
まず、病院でホワイトニングをしていただきました。

治療中は、着色するような食べ物や飲み物をとれなくて、
基本的に色のついてない食べ物。
豆腐とか白米とか牛乳しか食べていませんでした。

それくらい、ホワイトニングするってことは、大変な作業なんだと思います。
そして、そのホワイトニングの治療が終わってから出会ったのがハクサンシコーです。

今は、チューブのタイプもあるみたいなのですが、
私は、パウダータイプを使用していました。
パウダータイプの方が、
私的には、みがけているような気がしています。

パウダーのざらつき感がそうさせるのかもしれませんが、
ハクサンシコーを使ってみて、歯科医院で受けたホワイトニングが長持ちしたような気がします。

ハクサンシコーは、価格も1000円未満ですし、
買いやすいのも、ひとつ魅力なのではないでしょうか?
実際に、すぐ真っ白の歯には、ならないかもしれませんが、
継続的に使うことで、少しずつ茶渋汚れなども取れて、
白い歯を手に入れることができると思います。

このハクサンシコーの他にも使ってる歯磨き粉があります。
プラチナベリーと言う子供用歯磨き粉です。
最初のうちはプラチナベリーの効果は?と半信半疑で使っていましたが、
今ではプラチナベリーは手放せないホワイトニング歯磨き粉になりつつあります。

生活の急な変化は浮気のサイン

急に生活の習慣が変わったとか、仕事から帰ってくるのが遅くなった、あるいはいつもは家に帰ってから食べていた食事を外で済まして帰ってくることが増えたといった生活の変化には浮気が隠れていることがあります。

あるいは好みが急に変化したとか、今までは自分で服装にあまり気を使っていなかったのが気を使うようになったというのも怪しいポイントになります。

そのように変化があったときには注意深く “生活の急な変化は浮気のサイン”の続きを読む

排卵障害の治療で排卵させる内服薬を飲む

“私は元々生理不順があったのですが、そのせいでいつ生理が来るのか、いつ排卵をしているのかがつかみにくい体質でした。そんな私が二人目を考えたのですがしばらくしても妊娠せずに、婦人科を受診してみると排卵をしていないということがわかりました。

内服薬で排卵を促す治療をしていくことになり、クロミッドという内服薬が処方されました。また生理を起こすためのルトラールという薬ももらい、両方を飲むことで生理を起こして排卵をさせるという正常な状態に整えていくことになりました。

この方法で排卵の問題が解決される場合もあるようで、体に対する負担のようなものも一切なかったですし、通院も月に1回ぐらいで費用面にも負担は少なかったので、良かったと思います。

これで成功するという人も少なくないようで、先生も一人目を自然妊娠したのだから薬でと思ったのですが、私の場合は残念ながらこの方法で排卵が成功することがなく、注射にステップアップして授かりました。

私の場合は33歳という年齢だったこととか、色々総合的に考えて3周期ぐらい内服薬をしてステップアップを医師から勧められたのですが、そのようにアドバイスをもらえることで助かりました。”
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演劇の練習

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基礎はとても大切な事だ。
それは演劇についても同じ事ですよね。
演劇を学ぶ為の学校は何だかんだ有り、そこの学校にてやり方も様々だ。
特に滑舌を良くする為に有効的なのが早口言葉ですよね。
台詞をちゃんとそうして滑らかにいう為に相当有効だ。
専ら「早口言葉なんて」というかもしれませんが、これがそんなに耐え難いのだ。
・こういう竹垣に竹立て掛けたのは竹立て掛けたかったから竹立て掛けたのです・少女シャンソン歌手、新春シャンソンショー・こういう抜き難い釘、引き抜き難い釘、釘抜きで追い抜く釘等々、微妙に言い回しが違ったり、間にストレッチが入ったりしますが、これらの早口言葉を5回連続で滑らかにちゃんと当てはまる様にするのは切に難しいですよ。
また、あいうえお等の50音の発音練習も欠かせない練習法ですね。
そうして他にも依然基礎練習は有ります。
演劇は体力勝負も有ります。
ストレッチ運動で身体を柔らかくして赴き、体力も間もなく付けていく様にしなければなりません。
また腹筋を強めることで複式呼吸が鍛えられる様になり、大きな声もお中から生み出せる様になります。
この他にも1つの台詞において色んな言い方を通じて表現方法を練習するとか、即興での少ないお芝居を通じてみるとか色々練習方法が有ります。
こうした基礎練習が結果的に有難い演技に繋がり、良い演劇を観客の方々に見せられる様になると思います。
基礎練習は地味で嫌だという方もいるとは思いますが、絶対に自分に損は無いと思いますので頑張って練習していきましょう。

ココが晶(あきら)

先週の火曜にまた一つ大人になりました。この歳になると誕生日が憂鬱になってるm(__)m笑
この間はケーキ食べなかったんで、気が向いた時に噂にケーキ屋さんで食べれるだけケーキを食べに行きます(о´∀`о)ノ
また、自分の誕生日だから長年使った時代遅れのガラケーを一番新しいiPhoneに変えて、ダウンベストを購入して、よく行くお店にも行くことができて、
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いつもの誕生日以上に思い出いっぱいの誕生日になったと改めて思います!
昨日の夜はよく飲みに行く飲み友達が誕生日祝いの夕食をごちそうしてくれて、たくさん焼き肉をたべました!
毎年こんな充実した誕生日なら嬉しいのにな…。
今日は休みです。好きなことをする日です。1時過ぎまで寝てふにゃふにゃして片付けや掃除をして晩飯食いに行って買い物して飲んで今です(∩´∀`∩)
特にやることが無かったけど、良い休日だった!

日本のパワースポットを紹介します

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ここでは日本にいくつかいるパワースポットをご紹介してみたいと思いますので参考として下さい。
【出雲大社(島根県)】出雲大社は縁結びの神様として多くの人に知られてあり、毎年多くの参拝者が訪れています。
本殿は高さ24メートルもありますが、その昔はもっと高かった様で近年になってそれを裏付ける様に境内で柱根が発見され話題になったようだ。
神楽殿には大注縄があり、長さという胴回りが日本一を誇る縄でその縄にかけてコインを投げて刺さる事を通じてラッキーになるかどうかを占うという話もあります。
出雲大社を参拝する時には「2礼4拍手1礼」が基本になっていますので、注意ください。
【足摺岬(高知県)】四国の足摺岬におけるパワースポットは強力なエネルギーを見せつけるストーンサークルだ。
こういうパワースポットは今注目を浴びて掛かる場所で、古代文明があったり、祭祀の場所であったりしていた場所だったようでエネルギーが大きく強い場所のようです。
【天岩戸神社(宮崎県)】天岩戸をお祀りやる神社で、昔天照大神が隠れていたと言われているもので御神体は天岩戸そのものを指している。
こういった昔の神話が語り継がれておるような場所にもエネルギーがたくさん溢れている事がありますので、パワースポットとしてエネルギーを感じる事が出来ると思います。
天岩戸神社の近くには天安河原神社という神社もありますので、近くへ行った際には必ず両方お参りしてエネルギーをたくさん感じてきてはいかがでしょうか。